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Agua para sentirnos bien

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Hoy comienzo una nueva sección en mi blog. A parte de buenos restaurantes o recetas apetecibles que, por supuesto, seguiré compartiendo con todos vosotros, también quiero empezar a hablaros de otro tema muy importante, buenos hábitos dentro de la alimentación. Porque está claro que o nos cuidamos nosotros mismos, ¿o quién lo va a hacer?

Y he querido inaugurar esta sección con algo tan básico, fácil y, gracias a Dios, accesible para todos nosotros, como es el agua. Me parece muy importante empezar por aquí porque el agua es el constituyente más abundante en nuestro cuerpo, alrededor de un 60%. Es necesario que bebamos agua todos los días, es el principio más básico para ayudar a nuestro cuerpo a sentirse bien. Los expertos recomiendan beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Os puede sonar a mucho, reconozco que a mi me pasaba, pero una vez que coges el hábito, casi lo harás inconscientemente.
Beber agua, salud, vida sana

El agua como compañero de viaje

Os recomiendo que tengáis siempre cerca de vuestra mesa de trabajo una botella de agua, veréis como al final te la bebes sin darte cuenta. Se convertirá en un acto reflejo. Si pasáis mucho tiempo por la calle, no os queda otra que meterlo en vuestro bolso o maletín… pero así os aseguraréis de tener agua siempre a mano. Por supuesto, durante las horas que estáis en casa no hay excusas para no beber.
Beber agua, salud, vida sana

Toca ser creativos

Para aquellos que me vais a decir que el agua es sosa y aburrida, no os obsesionéis con el agua tal y como la conocemos… pura y cristalina. Por supuesto, os recomiendo que bebáis algunos vasos de sólo agua, pero después, podéis utilizar algunas variantes. Por ejemplo, echarle el zumo de medio limón para cambiar el sabor, tomaros un par de tazas de té (ahora ya hay de mil sabores, así que alguno os gustará…), prepara jarras de agua con frutas (el aroma ya será diferente…), o vasos con hierbas aromáticas. Eso sí, no cambiéis el agua por refrescos gaseosos, o bebidas alcohólicas porque este tipo de ingestas ya añaden casi más perjuicios que beneficios.
Beber agua, salud, vida sana

Beneficios del agua para nuestro cuerpo

Y hablando de beneficios, aquí os dejo algunas razones para que os hagáis con un buen vaso de agua, ahora mismo:
– Mantiene nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento
– Ayuda a la distribución de nutrientes y desecho de elementos tóxicos
– Disminuye las probabilidades de crear cálculos o piedras en el riñón e infecciones urinarias
– Es buena contra la retención de líquidos
– Ayuda a mantener los niveles correctos de acidez en el cuerpo y retarda el envejecimiento
– Ayuda a metabolizar las grasas
– Disminuye las probabilidades de coger infecciones virales como la gripe

¿A qué esperáis? ¡Toca cuidarnos!

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3 comentarios el “Agua para sentirnos bien

  1. Uge
    mayo 22, 2014

    Gracias, estos consejos también nos ayudaran a todos y además como en este caso si no lo hacemos podemos comenzar a beber agua nos has dado muchas ideas para cambiar un poco el sabor insípido de la misma por alguno que nos guste más. Es muy interesante todos los beneficios que nos proporciona el agua.

    • tastyrules
      mayo 22, 2014

      La tenemos tan cerca que a veces ni la valoramos… Adelante con el agua Uge! Gracias.

  2. Ricardo
    mayo 23, 2014

    Gracias por el consejo, aunque creo que me costará bastante habituarme a beber agua, se que es muy saludable. Probaré a ver las infusiones o como dices con limón

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Esta entrada fue publicada en mayo 22, 2014 por en Vida Sana y etiquetada con , , , , , , , , .

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