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I love coffee

Desayuno sano

Si me seguís por mis redes sociales (@tastyrules en Instagram) de sobra sabréis que no soy persona sin un café por la mañana. A veces, también otro después de comer.

Este producto ha sido durante años muy criticado por su alto contenido en cafeína y por sus efectos nocivos en el sistema nervioso. Sin embargo, muchos somos los que nos mantenemos fieles a un café o dos al día.

Pues hoy estamos de enhorabuena… os traigo buenas noticias porque no todo es tan malo como lo pintan.

Café con tostadas

Propiedades buenas del café

En dosis moderadas, y cuanto más natural sea mejor, el café puede ayudarnos a mejorar el rendimiento físico y mental previniendo enfermedades neurodegenerativas. Posee alta dosis de antioxidantes lo que nos ayudaría a retrasar el proceso de envejecimiento. Es un producto diurético que nos puede ayudar a solventar problemas de estreñimiento. Y puede ayudarnos a reducir los dolores de cabeza ya que el café ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del cerebro reduciendo así la intensidad del dolor.

Consejos a la hora de tomar café

Eso sí, tampoco es oro todo lo que reduce así que recordad un par de consejos clave. No más de dos cafés al día y nunca pasadas las 5 de la tarde si no queremos que altere nuestras horas de sueño por la noche.

Café con croissante

If you are following me in my social networks (@tastyrules on Instagram), you already know, I love a good coffee in the morning. Sometimes, other after having lunch.
This product has been very criticized because of its high level of caffeine and creating central nervous disorders. However, a lot of people like to drink one or two coffes per day.
So, today, we should be happy… I am going to tell you some reasons why coffee isn’t such a bad product.

Café y croissante

Good properties of coffee

At moderate use, and as natural as possible better, coffee can help us to improve mental and physical performance and preventing from neurodegenerative diseases. It has high doses of antioxidants which help us to delay the aging process. It is a diuretic product which can help us to solve constipation problems. And it can help to reduce headaches because coffee helps to dilate blood vessels in the brain and it reduces the intensity of the pain.

Tips for drinking coffee

Anyway, you should keep in mind some tips. Don’t drink more than two coffees per day and never after 5pm if you don’t want to have problems with your sleeping hours during the night.

Café TastyRules

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11 comentarios el “I love coffee

  1. Rebeca
    julio 24, 2014

    Aiss!! Gracias por las buenas noticias! me quedo con ellas porque la verdad es que me costaría muchísimo acostumbrarme a no tomarme mi dosis de café diaria!

    🙂

    Gracias Lidia por el post

  2. Reflejos de Moda
    julio 25, 2014

    Muchas gracias por los consejos !! la verdad que tomo dos tazas de cafe al día y hay veces que por la noche me cuesta mucho coger el sueño 🙂

    Si quieres tener un pelo saludable este verano de forma increíble, visita este post de Reflejos de Moda. Espero que te guste.

    http://reflejosdemoda.com/un-cabello-saludable-es-posible/

    Muchos besos

  3. hoytapeo
    julio 26, 2014

    Qué interesante tu post!!! Nosotros somos de tomar como mínimo un café al día 🙂

    Saludos Tasty!

    • tastyrules
      julio 28, 2014

      Lo dicho uno o dos no son perjudiciales! A mi me encanta hasta el olor del café recién hecho… qué le vamos a hacer!
      Un beso! 🙂

  4. Ricardo
    julio 27, 2014

    Estoy totalmente de acuerdo contigo, uno o dos cafés al día creo que no son
    muy perjudiciales, yo como norma tomo un café a media mañana, aunque algún día también tomo otro después de comer.
    Creo que como todo, con moderación se pude tomar

  5. Uge
    julio 28, 2014

    Yo también tomo un café o dos al día, por lo que agradezco mucho lo que nos cuentas, pues nos habían dicho que todo en él era nocivo y al que nos ha gustado siempre es difícil dejarlo, así que ahora lo tomaré con más agrado.

    • tastyrules
      julio 28, 2014

      Es como todo… o, mejor dicho, como la mayoría de los alimentos. Sin abusar nada es malo! Gracias Uge!

  6. Aran
    julio 28, 2014

    Me alegro porque soy cafe-adicta…jejej

    • tastyrules
      julio 28, 2014

      Jajaja, ya somos dos!
      Lo importante es no abusar… ya sabes!
      Gracias por tu comentario 🙂

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Esta entrada fue publicada en julio 24, 2014 por en Vida Sana y etiquetada con , , , , , , , , , .

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